Программа направлена на развитие силы, выносливости и улучшение общей физической формы. В тренировках используются как упражнения с собственным весом, так и работа со спортивным оборудованием: гантелями, штангами, гирями, резиновыми петлями и другим инвентарём.

Силовые занятия помогают:

• Укрепить мышцы и суставы.
• Развить выносливость и координацию.
• Улучшить осанку и повысить общий тонус организма.
• Сделать тело более крепким, подтянутым и функционально развитым.

Тренировки подходят как для начинающих, так и для тех, кто уже имеет опыт — нагрузка подбирается индивидуально под уровень подготовки.
Длительность от 1 часа до 1,5 часов.

Занятия направлены на развитие силы, быстроты, координации, гибкости и выносливости, а также помогают улучшить общую физическую подготовку и поддерживать тело в форме. В программе используются упражнения с собственным весом, спортивным оборудованием и элементами кардионагрузки, что делает тренировки разнообразными и эффективными.

Функциональные тренировки помогают:

• Укрепить мышечную систему и опорно – двигательный аппарат.
• Развить такие качества как выносливость, ловкость и быстроту.
• Улучшить координационные способности и баланс.
• Повысить общую физическую форму и поддерживать тело в тонусе.

Занятия подходят как для новичков, так и для опытных спортсменов — нагрузка подбирается индивидуально по уровню подготовки.
Длительность от 1 часа до 1,5 часов.

Тренировки, включающие удары руками, ногами, коленями и локтями. Развивает силу, выносливость и стойкую дисциплину, а также отлично закаляет характер.
Длительность от 1 часа до 1,5 часов.

Тренировки включают работу руками и ногами, развитие техники ударов и защитных действий. Занятия помогают укрепить тело, улучшить реакцию, выносливость и общую физическую подготовку. Подходит как для новичков, так и для опытных спортсменов.
Длительность от 1 часа до 1,5 часов.

 Классическая школа бокса развивает реакцию, координацию и мелкую моторику ног. На тренировках отрабатываются удары руками на лапах и боксерских мешках. Занятия подходят как для начинающих, так и для опытных спортсменов, желающих улучшить технику и физическую форму.
Длительность от 1 часа до 1,5 часов.

Программа направлена на успешную сдачу нормативов комплекса «Готов к труду и обороне». Занятия включают развитие силы, выносливости, гибкости, скоростно – силовых качеств и правильной техники выполнения упражнений.
Длительность от 1 часа до 1,5 часов.

Комплекс упражнений для развития мобильности опорно – двигательного аппарата, улучшения осанки и укрепления мышц кора. Помогает снять мышечное напряжение, восстановиться после нагрузок и повысить общую подвижность тела.
Длительность 50 минут.