Тайский бокс групповые тренировки

• Формирование двигательных навыков — упражнения на координацию, гибкость и равновесие.
• Общеразвивающая физическая подготовка — разнообразные упражнения для укрепления мышц, развития выносливости и силы.
• Тренировки проходят в динамичной и игровой форме, чтобы детям было интересно.

Основы техники тайского бокса — правильная стойка, удары руками, ногами, коленями и локтями, работа на лапах с тренером. Ребята осваивают боевые приёмы постепенно, в безопасных условиях под контролем тренера.
Длительность от 1 часа до 1,5 часов.

Физические нагрузки подобраны для людей, которые занимаются для себя, без лишнего травматизма, в основе общая физическая подготовка, отработка техники ударов, спарринги под контролем тренера исходя из вашей подготовки, также есть возможность выступления на соревнованиях по вашему желанию. Длительность тренировки 1,5 часа.

Тренировки построены так, чтобы сочетать основы тайского бокса и элементы функционального тренинга.
Мы уделяем внимание:

• Общей физической подготовке и развитию выносливости.
• Укреплению мышц и созданию подтянутого, красивого тела.
• Отработке техники ударов руками, ногами, коленями и локтями.

Занятия проходят динамично и безопасно: спарринги проводятся только под контролем тренера и с учётом уровня вашей подготовки. А для тех, кто захочет испытать себя, есть возможность выступать на соревнованиях.
Длительность тренировки 1,5 часа.

Программа направлена на развитие силы, выносливости и улучшение общей физической формы. В тренировках используются как упражнения с собственным весом, так и работа со спортивным оборудованием: гантелями, штангами, гирями, резиновыми петлями и другим инвентарём.

Силовые занятия помогают:

• Укрепить мышцы и суставы.
• Развить выносливость и координацию.
• Улучшить осанку и повысить общий тонус организма.
• Сделать тело более крепким, подтянутым и функционально развитым.

Тренировки подходят как для начинающих, так и для тех, кто уже имеет опыт — нагрузка подбирается индивидуально под уровень подготовки.
Длительность от 1 часа до 1,5 часов.

Занятия направлены на развитие силы, быстроты, координации, гибкости и выносливости, а также помогают улучшить общую физическую подготовку и поддерживать тело в форме. В программе используются упражнения с собственным весом, спортивным оборудованием и элементами кардионагрузки, что делает тренировки разнообразными и эффективными.

Функциональные тренировки помогают:

• Укрепить мышечную систему и опорно – двигательный аппарат.
• Развить такие качества как выносливость, ловкость и быстроту.
• Улучшить координационные способности и баланс.
• Повысить общую физическую форму и поддерживать тело в тонусе.

Занятия подходят как для новичков, так и для опытных спортсменов — нагрузка подбирается индивидуально по уровню подготовки.
Длительность от 1 часа до 1,5 часов.

Тренировки, включающие удары руками, ногами, коленями и локтями. Развивает силу, выносливость и стойкую дисциплину, а также отлично закаляет характер.
Длительность от 1 часа до 1,5 часов.

Тренировки включают работу руками и ногами, развитие техники ударов и защитных действий. Занятия помогают укрепить тело, улучшить реакцию, выносливость и общую физическую подготовку. Подходит как для новичков, так и для опытных спортсменов.
Длительность от 1 часа до 1,5 часов.

 Классическая школа бокса развивает реакцию, координацию и мелкую моторику ног. На тренировках отрабатываются удары руками на лапах и боксерских мешках. Занятия подходят как для начинающих, так и для опытных спортсменов, желающих улучшить технику и физическую форму.
Длительность от 1 часа до 1,5 часов.

Программа направлена на успешную сдачу нормативов комплекса «Готов к труду и обороне». Занятия включают развитие силы, выносливости, гибкости, скоростно – силовых качеств и правильной техники выполнения упражнений.
Длительность от 1 часа до 1,5 часов.

Комплекс упражнений для развития мобильности опорно – двигательного аппарата, улучшения осанки и укрепления мышц кора. Помогает снять мышечное напряжение, восстановиться после нагрузок и повысить общую подвижность тела.
Длительность 50 минут.